북 리뷰 : 황농문, 「몰입 (THINK HARD)」, 랜덤하우스, 2007, 287쪽

반성합니다!

어려운 문제에 맞닥뜨렸을 때 회피했던 나를 반성합니다.

누군가에게 미뤘던 나를 반성합니다.

어쩔 수 없이 나만이 풀어야 하는 문제라면 당신은 어떻게 해왔는가?

대부분 3가지 패턴이지 않을까?

1.     될 때로 돼라~.~.

2.     스트레스는 받지만 해보는데 까지 해보자.

3.     꼭 해야 되는 일이니 최선을 다해보자.

 

첫 번째 행동이 대부분이었던 나를 반성합니다.

그래서 이 책을 집었다.

문제를 풀기 위해 노력하기보다 집중력이 약하다는 변명으로 회피해 왔던 지난날을 훌훌 털어버릴 수만 있다면,

‘몰입’ 할 수만 있다면 정말 하고 싶어서 이 책을 열었다.

호기롭게 열었지만 읽으면 읽을수록 나의 의지가 무색하게

이 책에서는 최상위의 사고 레벨을 요구한다.

그렇다. 읽으면서 느낀 점은 경험해 보기 어렵겠다….이다.

천천히 생각하고 사고력을 높이고 몰입을 하면 정말 어려운 문제도 풀리고 성공과 행복을 맛본다는데 안 해볼 이유가 없겠지만 나의 뇌의 회로는 ‘할 수 없다’를’ 반복하여 대뇌이고 있다.

이 포스팅을 하면서도 대뇌이고 있다….. 난….. 아직도 미성 장한 인간인 것을….….

 

<이 책은 이런 너에게 추천>

• 고등학교 대학교 수험생인 너
• 문제를 해결하는 컨설턴트인 너
• ‘몰입’을 경험해 자기 혁명을 이뤄보고 싶은 너
• 나를 위한 노력의 아웃풋의 질을 올려보고 싶은 너

 

이 글을 읽으시는 분들 중에 이미 '몰입'을 경험해 보신 분도 있을 것이다.

그때 했던 경험을 다시 한번,, 아니 연속적으로 하고 싶은 분들은 읽어보시길 권한다.

한 번 경험하신 분들은 수월하리라 믿는다.

한 번으로 끝나지 않고 계속적으로 길게 할 수 있는 훈련법이 소개되어 있다..

 

<느낌적인 느낌>

• 뒤표지 성공과 행복은 몰입의 깊이에 달려있다.
• 009 행복을 추구하면서도 해야 할 일을 남보다 더 잘할 수 있도록 해주는 방법이 바로 몰입니다.
• 015 이 문제를 해결하지 못한 것은 능력부족일지는 몰라도 노력을 게을리한 탓은 아니다.
• 033 개인의 실력과 과제의 난이도가 상승한고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다.
• 033 몰입 쉽게 하기 : 1 목표가 명확, 2 난이도가 적절, 3, 결과 피드백이 빨라야 함
• 047 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다.
• 055 ‘인생에서 후회한다’라는 의미는 장작 100% 타서 재가 되느냐 5%만 타서 95%는 폐기되느냐의 차이
• 067 몰입이 힘든 것은 집중된 정보가 눈에 보이지 않아서 진행되는 과정을 확인할 수 없기 때문. 계속 노력하지 않으면 조금씩 집중도가 떨어진다.
• 068 선잠/가수면 상태에서는 아이디어를 얻거나 집중도를 올리는데 도움이 된다. 오히려 깊게 잠이 들어버리면 컨디션이 나빠진다. 반대로 잠이 부족하면 집중도가 떨어지므로 잘 때 충분히 자는 것이 좋다.
• 076 떠오른 아이디어를 적기 위해 수면에서 일어나면 전혀 힘들거나 졸리지 않는다. 가볍게 일어난 느낌이다.
• 093 과도한 걱정, 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다. 이를 위해서 내가 추천하는 것은 슬로우 싱킹(명상에 가까움). 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상하듯 마음을 차분히 가라앉힌다. 고민을 천천히 생각한다. 여기에 자신감을 더해줄 운동을 규칙적으로 하자.
• 104 바둑 1급이 몰입할 때의 능력과 바둑 10급이 몰입할 때의 판단 능력은 다를 것이다. 따라서 몰입해서 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.
• 109 sleep on the problem 잘 풀리지 않는 문제가 있다면 잘 때 생각해라. -서양 속담-
• 114 낮에 아이디어가 나오는 이유 : 기억에 필요한 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린의 양이 수면 중에는 극히 감소한다. 즉, 잘 때(선잠) 아이디어가 생성되지만 기억이 안되고 깨면 기억 신경전달물질이 활성화되며 갑자기 떠오른 아이디어처럼 생각난다.
• 116 나는 결코 이성적인 사고 과정 중에 커다란 발견을 이룬 적이 없다. –(물리학자) 아인슈타인-
• 123 자신감과 확신은 문제를 계속 생각할 수 있게 하는 동력이 되는 것이다.
• 126 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
• 149 놀랍게도 몰입에 의한 즐거움은 우울함이 남지 않았다.
• 154 운동을 하면 기분 좋아지는 이유 : 근육에 있는 근긴장성 섬유가 뇌의 시상하부와 이어져 있어 이 근육이 자극을 받으면 도파민과 엔도르핀이 분비되기 때문이다.
• 158 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지이다.
• 163 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용하여야 한다. 다른 방법이 없다.
• 168 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다. –(프랑스 황제) 나폴레옹-
• 197 우리 인생은 죽음을 향해 질주한다.
• 198 살아 있음이 나의 유일한 기회이다.
• 224 유대인 교육의 7가지 특징(노벨상 수상자 중 23%가 유대인)
• ž   자녀교육은 부모의 의무다.
• ž   부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
• ž   몸 보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
• ž   생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
• ž   배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.(예, 꿀로 알파벳 쓰기)
• ž   유대인으로서의 정체성을 교육한다.
• ž   성전을 통해 교육철학을 전수한다.
• 236 열심히 일하고 공부함으로써 가난에서 벗어나려고 하고, 불안한 미래에 대비한다. 일이 보다 나은 미래를 위한 수단인 것이다. 아이러니컬하게도 충분한 부를 축적한 사람 중에 행복하다는 사람들은 그리 많지 않다. 돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다. 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해 주지는 않는다.
• 240 마이크로 소프트 : 임원들은 회사 관련 해결해야 할 문제를 공유한다. 임원들에게 싱킹위크를 주고 하나의 문제를 집중적으로 생각해 결론을 사내 인터넷에 올리면 빌 게이츠 포함 전 임원이 평가한다.
• 251 몰입에 이르는 다섯 단계
• ž   1단계 생각하기 연습(워밍업, 20분 생각) : 생산적인 시간을 만들기
• ž   2단계 천천히 생각하기(2시간 생각) : 잠자기 전이나 산책 중에 생각하기
• ž   3단계 최상의 컨디션 유지(하루 생각) : 운동 1 시간하고 문제 생각 2시간 하기
• ž   4단계 두뇌 활동의 극대화(7일 생각) : 열정과 관심 갖고 진지하게 임하기
• ž   5단계 가치관의 변화(한 달 생각) : 세상에서 가장 중요한 일이라 생각하고 실행하기

 

포스트잍에 적어놨던 느낌적인 느낌을 다시 보면서 구미가 당기는 글들이라 다시금 생각하게 했다.

하지만 이 책의 아쉬운 점은 일상생활에 녹아내리기가 힘든 내용이고 중간에 ‘갑자기 왜 이런 내용을 이렇게 풀어놨지?’ 억지로 내용을 늘린듯한 느낌이 있었던 부분이 있었다는 것이다.

가독성은 좋으나 조금 어렵게 써놓은 문장이 오히려 집중력을 흐트러트렸다.

 

경험자의 가이드를 받으면서 할 수 있다면 해보고 싶다는 생각은 가지고 있다.

집중력이 약한 실험체로는 내가 딱이다!

 

<리딩 기록>

1. 페이지 수         : 276p
2. 리딩 소요 시간 : 6:12:32 (81.0s/p)
3. 가독성              : GOOD
4. 이해 난이도      : NOT BAD

 

 

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몰입 Think hard! - 예스24